武昌区白沙洲街道：趣味运动“点燃”居民健身热情

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 姚望）为提升居民健康意识，倡导科学(kēxué)健身理念，近日，武汉市武昌区(wǔchāngqū)白沙洲街道堤后社区于社区党员(dǎngyuán)活动室精心举办了“全民健身 跃动一下”主题活动。 居民现场进行热身锻炼(duànliàn)。 通讯员供图 活动在轻松愉悦的氛围中拉开帷幕。主讲老师以“平时是否有运动习惯及儿时玩过哪些运动”为互动话题，瞬间点燃(diǎnrán)了居民(jūmín)的交流热情，现场笑声与讨论声此起彼伏。随后，老师围绕运动的好处(hǎochù)、安全运动知识等内容展开详细讲解，并亲身(qīnshēn)示范，带领居民进行热身训练，通过(tōngguò)一系列动态拉伸动作，有效唤醒身体机能。 “运动要(yào)注意(zhùyì)量力而行，避免与他人(tārén)盲目攀比(mángmùpānbǐ)；遇到特殊天气，应及时调整为室内运动；慢性病患者要严格遵循医嘱进行锻炼；运动前后要注意补充水分；运动装备要适配，确保运动安全。” 老师为居民介绍了“安全健身五准则”，并讲解了科学(kēxué)运动的(de)方法。此外，针对久坐导致身体机能下降、近视(jìnshì)率居高不下等现代常见健康问题，现场还专门制定了专项解决方案，从运动方式、强度、频率等多个维度为居民提供科学指导，为居民健康筑牢坚实防线。 为了帮助居民更科学地开展运动(yùndòng)，现场特别设置“抢水杯”“画飞盘”等手脑结合的趣味互动(hùdòng)环节。“抢水杯”游戏中(zhōng)(zhōng)，居民需根据指令快速反应抓取水杯，锻炼(duànliàn)反应能力；“画飞盘”则让居民在飞盘上绘制运动主题图案，将创意与健身融合，现场气氛热烈。 居民们(men)热情高涨，积极参与，在游戏过程中既锻炼了手脑协调能力，又放松了身心，现场不时传来欢声笑语。 活动合影(héyǐng)。 通讯员供图 此次“全民健身 跃动一下”活动，结合趣味横生(héngshēng)的运动(yùndòng)项目，有效提升了(le)居民的健康(jiànkāng)意识，为居民构建起“15分钟健身圈”。下一步，白沙洲街道堤后社区将以“运动趣味化(huà)”的方式，把健身习惯培养与日常生活紧密结合，让健身融入居民的日常活动，切实提升居民科学运动意识，构建健康、活力的社区。